Активність без шкоди

Ваше тіло заслуговує на турботу та рух у будь-якому віці

ReMotion — це онлайн-програма, створена спеціально для людей після 50 років. Ми допомагаємо відновити гнучкість, підтримати тонус м'язів і відчути радість від руху без зайвого навантаження. Наша методика базується на м'яких, контрольованих рухах, які адаптуються під ваші можливості. Кожне тренування розроблено з урахуванням особливостей вікових змін організму. Приєднуйтесь до спільноти активних людей, які обрали здоров'я та комфорт.

Спробувати безкоштовне тренування

Про ReMotion

ReMotion народилась з розуміння, що рух — це життя в будь-якому віці. Наша місія полягає в тому, щоб допомогти кожному зберегти фізичну активність, незалежно від початкового рівня підготовки. Ми розробили унікальну систему вправ, яка поєднує м'яку розтяжку, зміцнення м'язів і роботу над координацією.

Усі тренування проводяться в комфортному темпі, з можливістю адаптації під індивідуальні потреби. Ми віримо, що фізична активність має приносити задоволення, а не виснаження. Наші інструктори мають досвід роботи з дорослою аудиторією і розуміють особливості організму після 50 років.

З ReMotion ви отримаєте не лише фізичні результати, але й впевненість у собі, покращення настрою та енергію на кожен день. Ми створили простір, де вік — це не обмеження, а можливість для нового старту.

💡 Цікавий факт:

Регулярні м'які вправи покращують баланс на 30% та знижують ризик падінь, що особливо важливо після 50 років.

Легка фітнес-програма

Наша методика

ReMotion базується на трьох ключових принципах: безпека, послідовність і задоволення від процесу

🌊

М'які рухи

Усі вправи виконуються плавно, без різких рухів і надмірного напруження. Ми працюємо над підвищенням гнучкості через поступове розтягування м'язів і зв'язок.

Ви самі обираєте амплітуду та інтенсивність, слухаючи своє тіло. Наші інструктори показують декілька варіантів кожної вправи — від початкового до більш просунутого рівня.

🎯

Персоналізація

Ми розуміємо, що кожна людина унікальна. Тому наша програма включає різні рівні складності та модифікації вправ. Ви можете обрати комплекс залежно від вашого самопочуття та фізичних можливостей.

У ReMotion немає змагань і порівнянь. Ваш прогрес вимірюється лише вашими особистими відчуттями та покращеннями. Ми допомагаємо знайти баланс між викликом і комфортом.

📈

Послідовність

Результати приходять з регулярністю. Ми рекомендуємо займатись 3-4 рази на тиждень по 20-30 хвилин. Навіть короткі сесії дають відчутний ефект при системному підході. Програма побудована так, щоб кожне наступне тренування логічно продовжувало попереднє.

Ми надаємо чіткий план занять і підтримку на кожному етапі вашого шляху до активності та гнучкості.

💡 Корисна порада:

Найкраще займатись вранці або ввечері, коли тіло вже розігрілось, але ще не втомлене. Завжди починайте з розминки та завершуйте легким розслабленням.

Вправи для гнучкості та тонусу

Розтяжка спини

М'які нахили та повороти для зняття напруги в спині.

Зміцнення ніг

Вправи на баланс і контрольовані присідання для підтримки сили ніг і стабільності.

Плечі та руки

Кругові рухи та розтяжка для збереження рухливості плечового поясу.

Координація

Вправи на баланс і координацію рухів для впевненості в повсякденному житті.

Дихальні техніки

Правильне дихання під час вправ для кращого насичення тканин киснем.

М'язи кору

Безпечні вправи для зміцнення центральних м'язів тіла та підтримки постави.

Стопи та гомілки

Вправи для покращення циркуляції та зміцнення нижніх кінцівок.

Розслаблення

Завершальні техніки для відновлення та розслаблення всього тіла після тренування.

Кожна вправа супроводжується детальним відеоінструктажем і текстовими поясненнями. Ви завжди можете зупинити відео, переглянути фрагмент знову або обрати спрощений варіант виконання. Наша мета — зробити тренування максимально доступним і зрозумілим для кожного.

Відеоуроки ReMotion

Професійні інструктори супроводжують вас на кожному кроці

Бібліотека відеотренувань

У нашій онлайн-платформі зібрано понад 50 відеоуроків різної тривалості та спрямування. Від коротких 10-хвилинних ранкових розминок до повноцінних 45-хвилинних комплексів. Кожне відео має високу якість зйомки з декількох ракурсів, щоб ви могли детально побачити техніку виконання.

Інструктори коментують кожен рух, пояснюють його призначення та попереджають про можливі помилки. Відео структуровані за рівнями складності: початковий, середній і просунутий. Ви можете рухатись у своєму темпі та обирати ті заняття, які відповідають вашому самопочуттю сьогодні.

Нові уроки додаються щомісяця, а також регулярно проводяться прямі трансляції з можливістю задати запитання інструктору в реальному часі. Доступ до всієї бібліотеки відеоуроків — необмежений на весь період підписки.

Розтяжка для старших

Ранкові комплекси

15-20 хвилин легких вправ для пробудження тіла та заряду енергією на весь день.

12 відеоуроків

Гнучкість і баланс

30-40 хвилин поглибленої роботи над розтяжкою, координацією та стабільністю.

18 відеоуроків

Вечірнє розслаблення

10-15 хвилин м'яких рухів і розтяжки для зняття напруги перед сном.

8 відеоуроків

💡 Рекомендація:

Почніть з початкового рівня, навіть якщо маєте досвід фізичної активності. Це допоможе вашому тілу адаптуватись до нової методики і технік.

Реальні історії учасників

О

Олена, 56 років

Київ

"Протягом перших двох місяців із ReMotion я помітила, як моє тіло стало більш гнучким. Найбільше мені подобається, що можу займатись у зручний час вдома."

★★★★★
А

Андрій, 62 роки

Львів

"Я був скептично налаштований спочатку, але вирішив спробувати. Через три місяці регулярних тренувань моя постава помітно покращилась, а спина перестала турбувати після сидячої роботи. Інструктори пояснюють все дуже зрозуміло, а вправи справді працюють."

★★★★★
Т

Тетяна, 59 років

Одеса

"ReMotion — це не просто фітнес, а справжня турбота про себе. Я відчуваю себе молодшою та енергійнішою. Вправи дійсно м'які, без надмірного напруження, але результат — вражаючий. Мій баланс покращився, і я стала впевненіше ходити."

★★★★★
І

Ірина, 54 роки

Дніпро

"Завжди хотіла бути активною, але боялась почати через відсутність досвіду. ReMotion дала мені впевненість. Тепер я займаюсь 4 рази на тиждень і відчуваю себе чудово! Моя амплітуда рухів збільшилась, а тіло стало міцнішим. Дуже вдячна команді за таку чудову програму!"

★★★★★

Понад 2,000 учасників уже обрали активність разом із ReMotion

Стати частиною спільноти

Часті запитання

Чи підходить програма для початківців?

Так, ReMotion створена спеціально з урахуванням різних рівнів підготовки. Усі вправи мають модифікації для початківців, і інструктори детально пояснюють техніку виконання. Ви можете розпочати з найпростіших комплексів і поступово збільшувати навантаження.

Скільки часу потрібно займатись?

Рекомендуємо займатись 3-4 рази на тиждень по 20-30 хвилин. Але навіть 10-15 хвилин щодня дають відчутний результат. Головне — регулярність і комфорт під час тренувань.

Що потрібно для занять?

Мінімальний набір: зручний одяг, килимок для йоги (або м'який килим) і доступ до інтернету. За бажанням можна використовувати легкі гантелі або еластичну стрічку, але це не обов'язково на початковому етапі.

Чи можу я займатись у будь-який час?

Так, усі відео доступні 24/7. Ви можете займатись коли вам зручно — вранці, вдень або ввечері. Платформа працює на будь-яких пристроях: комп'ютері, планшеті чи смартфоні.

Скільки коштує підписка?

Місячна підписка — 499 ₴, тримісячна — 1299 ₴ (економія 15%), річна — 4499 ₴ (економія 25%). Перше тренування — безкоштовне, щоб ви могли оцінити програму. Жодних прихованих платежів.

Як швидко з'являться результати?

Більшість учасників помічають перші зміни через 2-3 тижні регулярних тренувань: покращується гнучкість, зменшується скутість, з'являється більше енергії. Стійкі результати формуються протягом 2-3 місяців систематичних занять.

Чи потрібна консультація лікаря?

Ми рекомендуємо проконсультуватись з лікарем перед початком будь-якої програми фізичної активності, особливо якщо у вас є хронічні стани. Наші вправи розроблені з урахуванням безпеки, але індивідуальна консультація завжди корисна.

Приєднуйтесь до ReMotion

Почніть свій шлях до активності та гнучкості вже сьогодні